OHP Training: Week 2

Manche von euch haben vielleicht befürchtet, dass ich bereits nach einer Woche wieder mit dem One Hundred Pushups Programm aufgehört hätte. Aber ich habe nur mit dem bloggen darüber aufgehört 😉 Meistens mache ich meine Übungen nun erst am Abend, wenn Leon-Ferris im Bett ist. Danach komme ich dann meistens nicht mehr dazu, noch einen Eintrag zu schreiben. Per Twitter könnt ihr aber weiterhin "live" dabeisein.

Ich habe alle Trainingseinheiten der zweiten Woche erfolgreich hinter mich gebracht. Hier nun die Zusammenfassung:

Training #4

  • 12 Liegestütze mit 60 Sekunden Pause
  • 12 Liegestütze mit 60 Sekunden Pause
  • 9 Liegestütze mit 60 Sekunden Pause
  • 7 Liegestütze mit 60 Sekunden Pause
  • max = 12 Liegestütze und Ende

Training #5

  • 16 Liegestütze mit 90 Sekunden Pause
  • 13 Liegestütze mit 90 Sekunden Pause
  • 11 Liegestütze mit 90 Sekunden Pause
  • 11 Liegestütze mit 90 Sekunden Pause
  • max = 15 Liegestütze und Ende

Training #6

  • 15 Liegestütze mit 120 Sekunden Pause
  • 15 Liegestütze mit 120 Sekunden Pause
  • 12 Liegestütze mit 120 Sekunden Pause
  • 12 Liegestütze mit 120 Sekunden Pause
  • max = 20 Liegestütze und Ende

Gestern Abend habe ich dann den ersten Zwischentest absolviert und 28 Liegestütze geschafft. Damit geht es nun mit Woche 3 weiter. Hätte ich weniger als 16 Liegestütze geschafft, hätte ich Woche 2 wiederholt.

Now off to new frontiers 😉